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第1245节（第1页）
8点钟到9点是慢跑热身；
9点到10点半是攀岩和速降训练；
10点半到12点是体能训练；
12点到1点吃午饭；
1点到2点有一个小时的休息时间；
2点到下午5点是模拟野外训练，例如蛙跳、负重蹲起、单脚平衡、射箭等项目；
5点到7点是野外生活技能专项训练，比如搭帐篷、搭庇护所、杀鸡拔毛、杀鱼剥鱼鳞等等；
7点钟吃晚饭，之后再进行短暂的野外生存知识学习以后，大概9点钟左右，就正式休息。
虽说睡眠时间得到了充分的保证，饮食的营养也没问题，但这种体验仍旧是一种折磨。
一方面，训练量相当巨大，每天练完了都累成狗；另一方面，吃住条件并不算好。
为了适应野外的生存条件，所有人都要睡帐篷和睡袋，吃的东西虽然营养充足，但也必须配给一定的压缩饼干、罐头、肉干等并不好吃的应急食物，而且一定要吃完。
但是这种受苦吧，又很微妙地维持在一个可以承受、稍微努努力就能克服的程度。
反正也只是一个月，咬咬牙也就过去了。
包旭表情严肃，在众人面前走来走去。
“经过这两天的训练，大家都已经掌握攀岩的基础技巧了。”
“今天，大家第一次试爬这个20米高的仿真岩壁。”
“在限时内爬得最高的人，可以获得奖励——中午1点到2点的休息时间，可以玩手机！”
本来神情萎靡的众人，听到这话瞬间来精神了。
因为他们已经有三天都没碰过手机了！
鬼知道这是一种怎么样的折磨。
虽然只能玩一个小时的手机，但这也已经是一个巨大的诱惑。
包旭非常满意众人的反应：“好了，大家牢记之前学过的要点，做好安全措施，开始爬吧！”
一声令下，负责人们快速地穿戴护具。
因为已经提前进行过慢跑热身以及拉伸，所以就不需要再进行准备活动。
关于护具穿戴的问题，特聘的教官撒梓然也已经讲过了，不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。
安全带、头盔、止坠器等等全都检查妥当之后，由保护员认真检查、一对一保护，之后才可以开始攀岩。
包旭一声哨响，负责人们立刻手脚并用地往仿真景观岩壁上爬。
而包旭则是露出了惬意的笑容。
啊，这份工作真是让人太开心、太愉快了！
看着负责人们一个个在岩壁上缓慢而又艰难地爬升，包旭感觉这简直比游戏还要让人快乐、让人着迷。
不出所料，果立诚一马当先。
在这些负责人之中，专业健身教练出身的果立诚对其他人而言简直就是降维打击，在大多数体能训练中都是秒杀的存在。
但唯独在攀岩这个项目中，拉不开太大的差距。
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