手机浏览器扫描二维码访问
第19章 这进步也太快了吧（第1页）
周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25、26号去比较好。”
“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说，梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说，也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来，说他们是本地人也不为过。
李柏挠头：“谢谢，我知道了！”
新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！
梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之后，就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里？”
本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。
“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎么样？”
李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！
平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！
“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内，也就是所谓的破了330。
这PB在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
逆袭：从获得诛仙神诀开始 战锤：从吞噬星神碎片开始 精灵之这届训练家不正常 等一场盛夏 乡村山野小神医 比翼关山 嘘！我是杀人犯 得偿所愿，陆太太请去领个证 开局天尊，你能拿我怎么地 醉吟江山 异之理 觉醒3S天赋？拖累我的短板罢了 令懿皇贵妃：当后宫不再犯懿症 她是领主 证道论仙 系统接管身体，开局调戏高冷女神 盗墓：团团我啊，是国宝！ 月悬烟江 没灵根，靠平板电脑修炼成功 警察见家长，送通缉犯给丈母娘？
你这么渣，我选忠犬弟弟不香吗？
关于你这么渣，我选忠犬弟弟不香吗？（病娇偏执，斯文败类（反）心机腹黑年下忠心狼狗（男主）白切黑女主）顾思叶嫁给了海市最完美的男人，所有人都羡慕嫉妒她。可只有她知道，萧天择对她毫无感情，只将她当成生育机器。最终，她不甘屈辱，逃离了他的魔掌。可是当她真的离开后，萧天择却又疯魔一般，全世界寻她。不成想，她早已另有良配。他癫狂的将她抵在墙上，赤红着眼你只能是我的，即便是死。萧总，请别这样，我早就不爱你了。顾思叶冷漠的推开他，...
孤星少年：破法创世，神皇传奇
关于孤星少年破法创世，神皇传奇乱世降临，诸神隐匿，人间陷入无尽纷争。在这弱肉强食的时代，少年王鸿，如孤星降世，誓要打破命运的枷锁。他以坚韧不拔之志，踏上修真之路，以无畏之姿，挑战世间法则。引苍穹之力，启厚土之威，融合血脉之力，掌握真武之道，扭转乾坤，主宰命运。他虽身怀大爱，却亦行大魔之事，为救赎世间，不惜戮杀无数。身边美人环绕，他却只钟情于一人，坚守生死不渝的承诺。神龙为伴，异兽相随，他手握神秘玉片，修炼玄奥功法，成为不朽传奇...
带着系统穿九零，开局先挖自己坟
顾子书带着薅来的金手指重生了。好消息她又活了坏消息被埋土里了，死不死就是时间问题了。最终靠着系统和好心人，出土成功。结果刚醒就发现原主死的冤枉。被继姐推下水，继父一家子联合起来偷了自己的录取通知书，亲生母亲打着为她好的言论让她忍！这她能忍？该戴银手镯的戴银手镯，该唱铁窗泪的也安排上。至于她，当然是发家致富把学上...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
直播：一首舞女泪，唱懵呆小妹
江云意外获得直播签到系统，只要直播就能获得签到奖励！为了混直播时长领取系统奖励，他选择跟其他主播连麦。连麦第一人就是大主播呆小妹。呆小妹你有什么才艺？江云我会唱歌。呆小妹唱一个听听。江云一步踏错终身错，下海伴舞为了生活。舞女也是人，心中的痛苦向谁说。为了生活的逼迫，颗颗泪水往肚吞落。难道这是命...